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    La musculación consiste en el entrenamiento planificado y sistematico para un desarrollo o manteniento de los grupos musculares.

     Se trata de conservar en el músculo sus cualidades de fuerza, de contractilidad y de elasticidad, evitando una degeneración precoz por falta de actividad tísica. El músculo posee la particularidad de poder permanecer potencialmente "(joven", siempre y cuando sea estimulado regularmente. La "vejez muscular" es debida ante todo a la falta de actividad física.

     La musculación es también un excelente medio preventivo para las articulaciones (función de "mantenimiento activo") y para patologías comunes , como por ejemplo las lumbalgias, etc.

     La sociedad actual valora la imagen del cuerpo, y la estética no es ya solamente un lujo personal, sino que se ha convertido en una necesidad social, la musculación puede responder en parte a esta exigencia.

musculacion
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La musculación representa una actividad complementaria, indispensable para toda actividad física deportiva o de ocio.

     Una práctica en la que no se tenga en cuenta el qué, ni el cómo, puede ir contra el objetivo deseado.

     Es posible una práctica sin patología articular o muscular, sin pérdida de flexibilidad, de coordinación o de rapidez de ejecución. Pero es necesario respetar las bases esenciales, no esperalo fodo de la musculación y saber lo que realmente se puede obtener de su entrenamiento.


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